Blog: Tips voor een zo lang mogelijk leven
Schrijft u even mee? Elke dag minstens een half uur sporten, maar het liefste niet al te hard want daar komen alleen maar ongelukken van. Een actief beroep waarbij u bijvoorbeeld veel op de fiets zit, maar weer niet zoveel dat u er hele grote blauwe ballen of billen van krijgt, is overigens nog beter.
Probeer gezond te eten. Dus eet niet te veel en gevarieerd. En dan niet de variatie van de snackbar, maar zoveel mogelijk groenten en fruit en zo weinig mogelijk verzadigde vetten en geraffineerde suikers. Daarnaast natuurlijk vis. Twee keer per week vanwege de goede vetten en niet vaker vanwege de rivier de Rijn en BP. Tomaten zijn heel goed, even bakken in olie voor de flavonoïden en mocht u geen tomaten voorhanden hebben dan is ketchup ook prima.
Alcohol. Niet te sterk en niet teveel, zo'n twee glazen bij het eten is optimaal. Anti-oxidanten, altijd goed. Cafeïne, in principe is het een gif maar het maakt wel weer alert, dus als u door dat beetje gif in uw lijf die vrachtwagen wel op tijd aan ziet komen, is het het overwegen waard, maar drink geen vijfhonderd koppen per dag. Stress is ook belangrijk, probeer daar zo weinig mogelijk van binnen te krijgen. Stress geeft hoge bloeddruk, verminderde weerstand en slechte huwelijken en dat is allemaal niet leuk. Mocht u stress krijgen van alle adviezen over goede voeding, lees die dan niet, blijf gewoon naar de McDonalds gaan en waarschijnlijk leeft u daardoor nog langer ook.
Ga niet naar festivals, voetbalwedstrijden en andere evenementen met een hoog -hier kunt u platgedrukt, platgetrapt of in elkaar geslagen worden- gehalte. Probeer alle activiteiten na zonsondergang alleen in en om het huis te doen. Ga nooit van huis zonder mobiele telefoon, pepperspray of bodyguard. Ga niet op keukentrapjes staan, koop geen auto, maak geen ruzie met de buren. Vermijd het openbaar vervoer of reis in ieder geval niet in uw eentje en ga nooit, nooit in een coupé zitten waar helemaal niemand anders in zit, of waar juist heel veel uniform geklede mensen inzitten die de stoel- en tafelschikking proberen te veranderen zodat de hele groep gezellig bij elkaar kan zitten.
Mocht u toch ergens heen willen, reis dan in een tank, rijd met minstens 18 airbags en alleen overdag, buiten de spits, op momenten dat er geen neerslag is en nooit op zondag. Goed, wat nog meer? Spreek nooit iemand aan op straat, ook niet via de brievenbus, sluit de gordijnen en doe voor niemand open. Dat was het wel zo'n beetje. Je ziet dat lang dus niet altijd gepaard hoeft te gaan met en gelukkig. Kijk daarom zelf even welke risico's je durft te nemen en welke je liever aan je voorbij laat gaan.
- Bekeken (727)
- Reacties (0)
Reacties (0)
(Advertentie)
